Après avoir défini ce qu'est la charge mentale, nous avons dévoiler des gestes simples à adopter et identifié des élixirs floraux pour aider à gérer nos émotions dans nos deux premiers articles.

Dans ce troisième et dernier volet, nous avons sélectionné quelques solutions naturelles à base de plantes médicinales pour lutter contre la charge mentale.

 

Les huiles essentielles :

Elles libèrent les tensions accumulées pour maintenir un équilibre mental, physique et émotionnel :

• Huile essentielle d’Ylang-ylang (Cananga odorata) : respirer lentement et profondément directement au flacon pendant 1 minute.

•  Huile essentielle de Basilic exotique (Ocimum Basilicum) : respirer lentement et profondément directement au flacon pendant 1 minute.

La gemmothérapie :

Les macérats glycérinés de bourgeons ont le pouvoir d'agir habilement sur le corps et l'esprit. Ils accompagnent admirablement votre état émotionnel, vous permettant d'ajuster subtilement votre personnalité pour faire ressortir le meilleur de vous-même.

•      Bourgeons de Tilleul : évite de  ressasser    

•   Bourgeons de Chêne : redonne force et courage, lutte contre grande fatigue et de surmenage.

•      Bourgeons de Figuier : aide en cas de baisse  de moral et de fatigue nerveuse.

•      Bourgeon d’Aubépine : calme les angoisses en période de surmenage, de fatigue et favorise la joie et les sentiments positifs.

 

La Phytothérapie :

 

Dans son ensemble, elle permet de lutter contre le surmenage et la fatigue.

 

•   Millepertuis : lutte contre les états dépressifs et diminue les troubles de l’humeur.

•  Détentolys, le complexe de plantes lutte contre le stress et le surmenage.

·       Infusions de plantes : la camomille, la lavande, la mélisse, la verveine citronnée, le gingembre, la passiflore.

Il est important de se rappeler que la remédiation de la charge mentale peut prendre du temps et nécessite un engagement à long terme pour maintenir des habitudes de vie saines. Si vous rencontrez des difficultés à gérer votre charge mentale, il peut être utile de chercher de l’aide auprès d’un professionnel de la santé mentale.