Ah, la ménopause ! Ce moment de la vie où les hormones dansent la macarena et où votre corps décide qu'il est temps de prendre une pause dans la reproduction. C'est comme si votre utérus disait : "Désolé, mais notre boutique de bébés est actuellement fermée pour rénovations. Merci de votre compréhension."

Mais qu'est-ce que la ménopause exactement ?

Elle survient naturellement chez les femmes entre 45 et 55 ans. Imaginez-vous sur un manège à sensation forte appelé "Montagne Russe Hormonale". Vous montez, vous descendez, vous tournez dans tous les sens, et juste au moment où vous pensez avoir compris le rythme, BAM ! Les règles cessent, les hormones s'enflamment, et vous vous retrouvez avec une nouvelle carte de membre dans le club de la ménopause. Elle correspond à la cessation des règles. Il s’agit d’un processus naturel qui correspond à une période de transition et présente certains désagréments : bouffées de chaleur, règles irrégulières, rétention d’eau etc…Avec les années ces symptômes peuvent survenir plus fréquemment.

Cependant on parle de ménopause installée lorsque les règles ont cessé depuis plus d’un an.

Vient ensuite la post ménopause durant laquelle les symptômes vont s’estomper progressivement.

Maintenant, voyons les causes. La ménopause est un peu comme une fête surprise pour laquelle vous n'avez pas reçu d'invitation. C'est un processus naturel qui survient lorsque les ovaires décident de raccrocher leurs gants de boxe et de prendre leur retraite. Normalement, la ménopause est précédée par la pré ménopause qui peut apparaître vers la quarantaine. Les hormones, ces petites chimistes dans votre corps, commencent à jouer à cache-cache, laissant derrière elles un cortège de bouffées de chaleur et d'humeurs changeantes. Cette phase peut s’étaler sur 3 à 5 ans.

 

Quelles sont les symptômes de la ménopause ?

Ah, les symptômes de la ménopause, ou comme certains les appellent affectueusement, les "effets spéciaux" de la vie adulte. Vous avez les bouffées de chaleur, qui sont essentiellement votre corps qui décide de jouer au sauna sans votre consentement. Puis il y a les sautes d'humeur, où vous passez du rire aux larmes plus vite que Flash ne court un 100 mètres. Et n'oublions pas les troubles du sommeil, où vous avez l'impression de jouer un rôle dans votre propre version de "La Belle au Bois Dormant", mais sans le réveil par un prince charmant à la fin.

Plus en détail, certaines femmes ont peu de signes alors que d’autres vivent très difficilement cette période de transition. Les symptômes vont se manifester à des degrés divers :

- Bouffées de chaleur

- Sueurs nocturnes

                        - Sécheresse des muqueuses

- Troubles du sommeil

- Baisse de la libido

- Rétention d’eau, oedèmes

- Prise de poids

- Troubles de l’humeur, de la concentration

- Perte de cheveux

- Modification de la peau

 

Alors quelles solutions naturelles ?

Nous vous proposons ici quelques remèdes et conseils naturels pour combattre les symptômes grâce aux plantes médicinales :

·         Bouffées de chaleurs : Infusion de : Sauge, Houblon, Mélisse, Aubépine

·         Fatigue, dépression, stress, troubles de l’humeur : Alimentation riche en vitamines B, C, magnésium et infusion d’alchémille, romarin, mélilot

·         Sécheresse des muqueuses : Huile d’onagre, infusion de Sauge et gemmothérapie d’airelle

·         Surpoids, Œdème, lourdeurs : Alimentation équilibrée, réduire les sucres « rapides », privilégier les bonnes graisses, augmenter les fibres (aliments complets, fruits et légumes…), alléger le repas du soir et infusion de : Achillée millefeuille, Alchémille, cassis

·         Libido : Huile d’onagre : 2 capsules par jour et gemmothérapie : chêne, airelle ou framboisier

·         Vieillissement de la peau, perte de cheveux : vitamines B, vitamine D, huile d’onagre et infusion de sauge, alchémille, et prêle.

Cependant, n'oubliez pas que les plantes médicinales, souvent employées en médecine alternative, peuvent entraîner des contre-indications ou déclencher des réactions allergiques. Il est fortement recommandé de consulter un médecin ou un thérapeute avant de les utiliser.

 

Ainsi, la ménopause, cette phase de transition souvent redoutée, peut être abordée avec sérénité et confiance en puisant dans les richesses de la nature. Les remèdes naturels offrent un chemin doux et respectueux pour accompagner ce passage dans la vie d'une femme. En embrassant les bienfaits des plantes, de l'alimentation équilibrée et de la pratique de techniques de relaxation, nous pouvons non seulement atténuer les symptômes désagréables, mais aussi redécouvrir notre connexion profonde avec notre corps et notre esprit. La ménopause devient ainsi une invitation à nous réaligner avec notre essence, à embrasser notre féminité dans toute sa splendeur et à vivre pleinement chaque étape de notre vie avec grâce et vitalité.